1、保证休息和睡眠

　　如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。另外，要让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　2、戒烟戒酒

　　酒对精子有损害作用，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。所以，建议在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　3、做好孕前检查

　　夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。特别是月经不规律的女性，应向医生咨询如何掌握受孕时间。男性也应做好精液检查、泌尿系检查和传染病排查，若有问题要及时治疗。

　　4、掌握同房秘诀

　　若是想生女孩，建议同房时尽量避免女性处于高潮，且男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿，让Y精子被自然淘汰，只留下X精子。同房适当的姿势：骑乘体位、后侧体位、侧卧体位、伸长体位。

　　若是想生男孩，同房时应使女方达到高潮。因为女性高潮时，子宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动，所以事前男方应多爱抚女方。可尝试的姿同居代孕服务势：后背体位、前座体位、正常体位、弯曲体位。

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