缓解孕妇背部酸痛 1.多运动： 适当的运动可以缓解孕期腰酸背痛的症状。建议孕妇进行一些简单的运动，如散步、瑜伽、游泳等，能有效缓解腰酸背痛。

2. 正确的姿势： 孕妇在日常生活中需要注意正确的姿势，避免长时间保持同一个姿势，尽量保持腰部挺直，同时，选择正确的睡姿也很重要。

3. 按摩 适当的按摩可以缓解孕妇腰痛的症状。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己用手轻轻按摩腰部，注意力度适中。